‼️CHĂM SÓC SỨC KHOẺ CHỦ ĐỘNG VÀ MẸO CHĂM SÓC SỨC KHOẺ CHỦ ĐỘNG ? ‼️

💠CHĂM SÓC SỨC KHOẺ CHỦ ĐỘNG LÀ GÌ?
Chăm sóc sức khỏe chủ động nghĩa là hành động được thực hiện trước khi các triệu chứng biểu hiện.
💠MẸO CHĂM SÓC SỨC KHOẺ CHỦ ĐỘNG
👉Trang bị kiến thức về sức khỏe
_Tự trang bị kiến thức về y tế giúp bạn có những hiểu biết quan trọng, tự tin hơn trong việc chăm sóc và cải thiện sức khỏe cho bản thân và gia đình.
👉Kiểm tra sức khỏe định kỳ
_ Cụ thể: với căn bệnh ung thư, có 40% cơ hội có thể dự phòng, 30% có thể kéo dài sự sống, 30% có thể chữa khỏi nếu phát hiện sớm
_Vì vậy, hãy chăm sóc sức khỏe bằng cách thăm khám định kỳ để được kiểm tra
👉 Tập thể dục, vận động hợp lý
Tập thể dục là cách chăm sóc sức khỏe chủ động
_Chỉ cần 30 phút mỗi ngày dành cho việc tập luyện, vận động thích hợp, với những bài tập vừa sức là bạn có thể đạt hiệu quả tốt nhất trong việc tăng cường và chăm sóc sức khỏe. _Trước khi tập, hãy nhớ đừng để bụng đói, vì có thể dẫn tới tụt huyết áp.
👉Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh
_Bạn nên xây dựng chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh, kiểm soát thực phẩm bẩn; tránh xa rượu, chất kích thích, thực phẩm chế biến sẵn; không ăn quá nhiều muối, nhiều đường; ăn nhiều rau xanh, hoa quả mỗi ngày; thực đơn đa dạng, đủ chất…
👉Uống đủ nước mỗi ngày
_Để bổ sung đủ nước, mỗi ngày bạn nên uống khoảng 2-3 lít nước hỗ trợ cho tuần hoàn mạch máu và hệ tiêu hóa.
_Bạn cũng có thể bổ sung nước bằng các loại nước ép hoa quả
👉 Khi mệt mỏi, đừng uống cafe
_Không uống cafe khi mệt mỏiChủ động chăm sóc sức khỏe bằng cách bỏ điện thoại tránh xa khỏi giường của bạn.
_Nó có thể làm rối loạn giấc ngủ của bạn một cách nghiêm trọng ! Điện thoại thông minh phát ra mức bức xạ cao
👉Chủ động tiêm chủng cho gia đình
_Tiêm chủng vắc-xin là cách chăm sóc sức khỏe chủ động hữu hiệu nhất hiện nay.
_Một vắc-xin sẽ kích hoạt hệ thống miễn dịch của chúng ta mà không làm cho chúng ta bị ốm.
👉 Mỗi gia đình cần có 1 tủ thuốc riêng
Tủ thuốc gia đình
_Một số loại thuốc quan trọng mà tủ thuốc gia đình cần có như: thuốc dị ứng, thuốc khử trùng, thuốc thông mũi, thuốc giảm đau, thuốc tiêu chảy, than hoạt tính, băng dính, gạc vô trùng.
💠Trên đây chính là những thông tin về chăm sóc sức khỏe chủ động mà TOPTENFOOD gửi tới bạn và gia đình. Hãy nhớ chăm sóc sức khỏe của bản thân và gia đình thật tốt trước đại dịch.
🌺 🌺 🌺 🌺 🌺
Đặt hàng ngay:
WEBSITE: .toptenfood.com.vn
=======================
CÔNG TY CỔ PHẦN THỰC PHẨM TOP TEN – TOP TEN FOOD®
“Sức khoẻ vàng – Trao hàng chất lượng”
Đc: 56/5 Giải Phóng, P.4, Q. Tân Bình, TP.HCM
ĐT: 0906789268
Email:. info@toptenfood.com.vn
Web: .toptenfood.com.vn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *