‼️NHỮNG THÓI QUEN TỐT CHO SỨC KHOẺ

Với mức sống bộn bề và tấp nập như hiện nay, nhất là trong khi đại dịch đang còn rất căng thẳng trên nhiều tỉnh thành của cả nước, thì những thói quen dù rất đỗi bình thường nhưng đem lại cho chúng ta một sức khỏe tốt mà chúng ta lại không để ý tới :
🩸. Thở đúng cách
_Thở đúng cách giúp máu lưu thông được tốt hơn. Chúng ta nên thở từ cơ hoành ở bụng thay cho thở từ ngực.
_ Chính cơ hoành ở bụng mới là cơ hô hấp chính, đảm trách hơn 80% sự thông khí.
🩸. Rửa tay thường xuyên
_Tay là bộ phận hoạt động thường xuyên tiếp xúc nhiều với vi khuẩn, vi trùng nên rất dễ dàng lây bệnh.
_Do đó rửa tay thường xuyên là cách đơn giản nhưng hiệu quả để bảo vệ sức khỏe của bạn.
🩸. Không ngoáy mũi
_ Tay bạn có thể chạm vào rất nhiều thứ nhiễm vi trùng gây bẩn, và vẫn ngón tay ấy bạn đưa vào ngoáy mũi làm mầm mống gây bệnh xâm nhập vào cơ thể bạn
_ Vì vậy, hãy dừng ngay thói quen này lại nếu bạn muốn khỏe mạnh.
🩸. Thẳng người, kéo căng cơ rất quan trọng
_Đây là một phần trong hoạt động hàng ngày của bạn. Vì chúng ta dành cả ngày trong văn phòng, trước máy tính, nên các cơ của chúng ta có xu hướng bị đơ cứng lại
_ Tình trạng này càng tăng nguy cơ bị tổn thương và bị đau người. Vì thế, bạn nên tập thể dụng thường xuyên vào buổi sáng
🩸. Ăn sáng đều đặn
_Bữa sáng là bữa quan trọng nhất trong ngày và một bữa ăn sáng khỏe mạnh sẽ giúp bạn tránh được việc thèm ăn vặt cả ngày.
_Điều đó sẽ rất tốt cho đường ruột của bạn và giúp bạn không bị tăng cân. Hãy luôn đảm bảo rằng bạn luôn ăn sáng mỗi sáng.
🩸. Tắm rửa sạch sẽ
_Cơ thể cả ngày tiếp xúc với nhiều khói bụi, mồ hôi…, tắm rửa sẽ giúp bạn loại bỏ các tế bào chết của da và giúp cơ thể bạn sảng khoái hơn. _Tuy nhiên bạn cần lưu ý là không nên tắm quá lâu nhé.
🩸. Cắt ngắn móng tay
_Móng tay dài chính là ổ chứa vi khuẩn, vi trùng gây nhiều mầm bệnh. Khi bạn chạm vào mọi thứ các mầm gây bệnh sẽ lưu trú vào móng tay bạn
_ Cắt móng tay là góp phần chăm sóc tốt sức khỏe
🌺 🌺 🌺 🌺 🌺
Đặt hàng ngay:
WEBSITE: .toptenfood.com.vn
=======================
CÔNG TY CỔ PHẦN THỰC PHẨM TOP TEN – TOP TEN FOOD®
“Sức khoẻ vàng – Trao hàng chất lượng”
Đc: 56/5 Giải Phóng, P.4, Q. Tân Bình, TP.HCM
ĐT: 0906789268
Email:. info@toptenfood.com.vn
Web: .toptenfood.com.vn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *