🍀CHĂM SÓC DINH DƯỠNG CHO NGƯỜI CAO TUỔI TRONG MÙA DỊCH 🍀🍀 C

Chăm sóc sức khỏe người cao tuổi trong mùa dịch COVID-19 cũng cần chú ý đến vấn đề dinh dưỡng bởi dinh dưỡng góp phần nâng cao thể trạng cho người cao tuổi,

❄️BƯỚC VÀO GIAI ĐOẠN CAO TUỔI, CẦN CẮT GIẢM KHẨU PHẦN ĂN SO VỚI THỜI TRẺ ĐẶC BIỆT LÀ TINH BỘT. 👉Cụ thể năng lượng từ ngũ cốc khoảng 68%; chất béo 18% và đạm 14% tổng nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày. Người cao tuổi cần giữ cân nặng ổn định,

👉Giải thích cho điều này các chuyên gia cho rằng nhu cầu năng lượng ở người 60 tuổi giảm đi 20% , ở người trên 70 giảm đi 30% so với người 25 tuổi

❄️ CHIA NHỎ KHẨU PHẦN ĂN,TẠO KHÔNG KHÍ ĂN UỐNG THOẢI MÁI .

👉Khi lớn tuổi, chức năng tiêu hóa bị hạn chế, do vậy việc chia nhỏ thành nhiều bữa ăn giúp giảm áp lực lên đường tiêu hóa.

❄️TĂNG CƯỜNG ĐẠM TỪ THỰC VẬT

👉Trong giai đoạn này, người cao tuổi nên tăng cường các loại đạm từ thực vật thay vì đạm động vật như vừng, lạc, các loại đỗ hoặc rau xanh. Ăn ít thịt, đặc biệt là thịt đỏ, thay vào đó là cá, tôm, cua.

❄️LƯU Ý CÁCH CHẾ BIẾN

👉Trong giai đoạn dịch bệnh, nên cho người cao tuổi ăn các món ăn được chế biến mềm, nhừ, nên ăn nóng, ăn chín, uống sôi. Nếu người cao tuổi nhiễm Covid-19, cần cho người bệnh uống thật nhiều nước, ăn các món súp, cháo, canh nóng,

👉Không ăn quá no, nhất là vào buổi tối, sau khi ăn xong nên ngồi hoặc đi lại nhẹ nhàng trong vòng 30 phút sẽ giúp dạ dày nhào trộn thức ăn và dễ tiêu hóa

❄️UỐNG ĐỦ NƯỚC THEO NHU CẦU

👉Người cao tuổi thường uống ít nước do sợ đi tiểu nhiều , mất ngủ ,tuy nhiên nên uống duy trì từ 1,5_2 lít nước mỗi ngày .

🌺 🌺 🌺 🌺 🌺

Đặt hàng ngay:

TIKI: https://is.gd/AF9zrY

SHOPEE: https://is.gd/RZjnRj

WEBSITE: .toptenfood.com.vn

======================

CÔNG TY CỔ PHẦN THỰC PHẨM TOP TEN – TOP TEN FOOD®

“Sức khoẻ vàng – Trao hàng chất lượng”

Đc: 56/5 Giải Phóng, P.4, Q. Tân Bình, TP.HCM

ĐT: 0906789268

Email:. info@toptenfood.com.

Web: .toptenfood.com.vn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *